如果你今天没有完成-明天又是新的一天。
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我不喜欢当我没有完成我计划要做的事情时的感觉。
无论是写作、编辑、锻炼，还是其他任何事情——如果它是我日程的一部分或其他安排，当我今天没有完成它时，我会感到很多不同的负面情绪。
然后，有时，这会造成进一步的恶性循环。这可能会引发焦虑、抑郁以及感觉自己毫无价值和绝望。这两种感觉都不好。
这可能看起来太容易了——但是当你今天没有完成这些事情的时候，有一个解决方法。
它是什么?明天做。
每一天都是独一无二的
也许昨天是可怕的，糟糕的，可怕的一天。也许所有可能出问题的事情都出了问题。也许最完美的计划都被意想不到的事情打破了。不管是什么情况——许多事情没有完成，或者做得让你满意。
现在你有一个选择。今天是新的一天。你是把昨天的无用、可怕、糟糕的事情带到今天？还是在这新的一天里重新开始？
也许这看起来过于简单–但这并不意味着它不有效。
每一天都是独一无二的。没有两天是相同的。也许是相似的，但它们在很多方面还是不同的。有些是非常肤浅和容易忽略的-环境温度，气压，太阳和云，等等。但它们今天和昨天不一样了。
这就是为什么如果你今天没有完成它——不管它是什么——你可以明天完成它。
但这并不能减轻没有完成“它”所带来的挫败感。更重要的是，如果它涉及到改变你潜意识里的信念、习惯、价值观或其他东西——那就更复杂了。
建立、改变、移除或改变一个习惯、信念或价值观需要时间、精力和专注。要进入你的潜意识，你需要通过和超越守门人——你的意识和自我。
如果你练习正念，有意识地意识到你的想法、感觉、行动和意图——这是第一步。要改变任何关于你自己的事情，你需要活在当下，并有意识地意识到你是谁、是什么、在哪里、怎么做、为什么，甚至是在什么时候。
然而，自我是另一个完全不同的挑战。自我是关于保持你的意识和潜意识之间的平衡——以及你如何将自己投射到整个世界。这样做，自我就是舒适、熟悉和维持现状。
因此，如果你今天没有完成它——通常情绪上的挑战是由你的自我承担的。
因为你今天没完成任务而受苦
当涉及到我正在努力改善自己的事情时——如果我今天没有完成，就会有一定程度的挫败感。
当涉及到我的饮食和运动时，这一点尤其令人沮丧。
在我的一生中，我一直在努力保持体型。我整个成年生活和童年的大部分时间都在节食。我想我的体重从来没有超过我的目标体重15磅。
当我积极地观察、改变并保持我的饮食和锻炼时——就像我在过去的11个月里所做的那样——任何失败的一天都会让我痛苦。
我是如何痛苦的呢？因为我开始对自己感到失望，怀疑自己的价值，并质疑自己是否有能力遵循计划，远离碳水化合物和糖——还有定期锻炼。
换句话说——对我的身体健康、健康和整体存在缺乏行动或不行动会影响我的心理、情感和精神健康。
实际上，当我今天没有完成它的时候，我并没有感到痛苦。不管是保持我的饮食和锻炼还是写小说之类的。这里的问题是，因为感知到的缺乏、不足和失败而害怕受苦。
因此，看到明天你就能做到是很重要的。
今天没做完吗?明天做
明天是全新的一天。这就像按下任何电子游戏的重置按钮。你重新开始。只有当你选择这样做的时候，你才会保留前一天的内容。
也许我今天没有完成它——但是今天结束了。今天过去了，明天又是新的一天。所以，我可以重新开始，明天再做。
更重要的是，要记住:人无完人。或者说，每个人都是不完美的。我们都会犯错误，失败，在某些时候没有完成任务。我们所遭受的恐惧比我们将要经历的痛苦要严重得多。
关键是要注意并释放它。记住，如果今天没有完成，明天可以完成，这对保持自己的良好状态大有帮助。
今天不是明天，也不是后天
当涉及到我们的幸福和健康的要素时——心理、身体、情感和精神——我们掌握着所有的力量。你的头脑、心灵和灵魂里只有你自己。因此，如果你今天没有完成这件事，你就得决定是在一个好地方还是在一个坏地方，以及放下你所害怕的痛苦。
冰冻三尺，非一日之寒。我的身体状况不是一夜之间就恢复的。每一天都是新的一天。今天没做吗?好吧。接受它，承认它——然后明天再做。
如果因为某些原因，我明天没有做这件事——总还有第二天。仅仅因为我今天没有完成或者明天没有完成并不意味着我失败了。这只是意味着我需要认识到，承认它，并继续前进。此外，它可能会告诉我，是时候选择一种新的方法或在我的行动中做出一些其他必要的改变了。
与其被自己的失败所困扰，重要的是要认识到我每天的选择。如果今天我选择得不好，我可以选择更好的明天。以及未来的每一天。
是的，坚持你正在做的事情是很好的——特别是如果它会影响你的习惯、价值或信念。但是记住——如果你今天没有完成它——明天又是另一天。
